3 Schlüssel zum Abnehmen
18. Juni 2023
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist in unserer modernen Gesellschaft aufgrund von Änderungen des Lebensstils, Ernährungsoptionen und Essgewohnheiten schwieriger geworden. Abgesehen von einer spezifischen Erkrankung ist ein Gewichtsproblem in der Regel eine Kombination aus 1) einem Ernährungsproblem (der tägliche Bedarf des Körpers wird nicht gedeckt), 2) einem Problem der Kalorienaufnahme (Konsumierung zu vieler Kalorien) und 3) einem Bewegungsmangel.
Kurzübersicht
1. Schlüssel: Die Nährstoffaufnahme
Ein Gewichtsproblem ist grundsätzlich ein Ernährungsproblem. Die überwiegende Mehrheit der Menschen beraubt ihren Körper der wichtigen Nährstoffe, die täglich für eine gute Gesundheit und ein gutes Gewicht benötigt werden. Studien haben gezeigt, dass es sehr schwierig ist, den Mindestnährstoffbedarf zu decken, ohne eine übermäßige Kalorienzufuhr zu vermeiden. Infolgedessen geben einige auf und „schütten das Kind sozusagen mit dem Bade aus“. Während unseres Programmes wirst Du einige einfache und wirksame Lösungen kennen lernen, die Dein Leben nicht „verkrampfen“, sondern es vielmehr verbessern. Wenn Dein Körper die tägliche Menge an Nährstoffe bekommt, die er braucht, um gesund zu sein, ist ein großer Teil des Kampfes zum Abnehmen gewonnen.
2. Schlüssel: Die Kalorienaufnahme
Auf den ersten Blick erscheint dieser Bereich wie eine einfache mathematische Gleichung: „Nimm weniger Kalorien zu dir, als Dein Körper täglich zum Abnehmen verbrennt“. Und in vielerlei Hinsicht ist es so einfach. Aber viele gängige Versuche, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, bringen letztlich die anderen Schlüsselbereiche aus dem Gleichgewicht. Zu oft wird die Nährstoffaufnahme reduziert, wenn Kalorien eingespart werden. Dies ist ein Grund dafür, dass so viele Diät-Versuche in Frustration und Misserfolg enden. Wenn Du alle drei Schlüsselbereiche im Auge behältst, kannst Du lernen, wie Du in diesem Schlüsselbereich ein Gleichgewicht erreichen kannst, ohne Deine Liebe am Genuss von Lebensmitteln zu ruinieren und ohne Dein soziales Leben wegwerfen zu müssen. Im Laufe der Abnehm-Programmes wirst Du lernen, wie Du dich von den Fesseln der Entbehrung und der Jo-Jo-Diäten befreien kannst. Und Du lernst kraftvolle Schritte kennen, die Du unternehmen kannst, um einen gesunden Lebensstil, eine angenehme Ernährung und die Kontrolle über Dein Körpergewicht zu erreichen.
3. Schlüssel: Der Aktivitäten-Level
Wir alle wissen, dass körperliche Aktivität zu einem gesunden Leben beiträgt. Dies führt nicht nur dazu, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennt (und letztendlich auch Fett), sondern trägt auch zu gesünderen Muskeln, Knochen, Organen, Herz, Gehirn und vielem mehr bei. Es ist einfach gut für uns. Aber es ist schwierig und für viele auch unattraktiv, Bewegung in ihre tägliche Routine zu integrieren, besonders in der heutigen Gesellschaft. Die gute Nachricht ist, dass Du lernen kannst, einige Vorteile dieses Schlüssels zu nutzen, auch wenn Du dir nicht die Zeit nehmen kannst, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Natürlich ist eine Übungsroutine sehr vorteilhaft. Aber wenn es für Dich nicht realistisch ist, wirst Du während der Gewichtsreduktion immer noch lernen, wie Du in diesem Schlüsselbereich Fortschritte erzielen kannst, die sich leicht in Deinen aktuellen Lebensstil integrieren lassen.
So kommst Du wieder in Ballance
Diese drei Schlüsselbereiche tragen, wenn sie im Gleichgewicht gehalten oder wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, zur Erreichung und Erhaltung des idealen Körpergewichts und der Gesundheit bei. Wenn jedoch einer oder mehrere dieser Schlüsselbereiche aus dem Gleichgewicht geraten, kann der Körper übergewichtig werden und die Risiken für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes steigen. Wenn das Ziel darin besteht, auf sichere Weise Gewicht zu verlieren und optimale Gesundheit zu erreichen, geht es einfach darum, die drei Schlüsselbereiche in ein richtiges Gleichgewicht zu bringen und dieses Gleichgewicht dann ein Leben lang ideal zu erhalten. Selbst kleine, einfache Änderungen in nur einem oder zwei dieser Schlüsselbereiche können eine lebensverändernde Wirkung haben. Unser Ansatz besteht darin, Dir beizubringen, wie Du erkennen kannst, welche Schlüsselbereiche aus dem Gleichgewicht geraten sind, und mit Dir zusammen einfache Anpassungen Deines Lebensstils vorzunehmen, die diese drei Schlüsselbereiche Deines Lebens effektiv in ein richtiges Gleichgewicht bringen. Lass uns einen Blick auf den Prozess werfen, den wir Dir mit auf dem Weg durchlaufen, um Dir beizubringen, wie Du in diesen Schlüsselbereichen mehr Gleichgewicht erreichen kannst.
1. Wir analysieren Deine Situation
Der erste Schritt besteht darin, genau zu wissen, welche Bereiche in Deinem Leben aus dem Gleichgewicht geraten sind. In diesem Schritt beantwortest Du eine Reihe von Fragen und wir führen einige Berechnungen durch, um wertvolle Daten über Dich, Deinen Körper und Deinen Lebensstil zu sammeln. Dies hilft uns, wichtige Anpassungen zu analysieren und zu bestimmen, die Du vornehmen kannst, um Gewicht zu verlieren. Wir bestimmen und analysieren u.a.:
- Deine Körperzusammensetzung
- Stoffwechsel in Ruhe
- Body Mass Index
- Persönlicher Proteinbedarf
- Gesundheits- und Gewichtstrends mit Zukunftsprognosen
- Wichtige Lifestyle-Faktoren
Du erhältst ein schriftliches Profil mit leicht verständlichen Bewertungen und eine Zusammenfassung Deines aktuellen Status in jedem der drei Schlüsselbereiche. Dies zeigt die Indikatoren, die Dir helfen, den aktuellen Zustand Deines Körpers zu identifizieren, sowie Deine eigenen Lifestyle Faktoren, die Dein Gewicht beeinflussen.
2. Bestimmen Deine „magischen Zahlen“
Als nächstes werden wir die Ungleichgewichte identifizieren, mit denen Du derzeit konfrontiert bist. Diese Disbalance, die die Ursache für Deine Schwierigkeiten bei der Erreichung Deines idealen Körpergewichts ist, decken wir gemeinsam auf, so dass wir Korrekturmassnahmen eindeutig festlegen können. Diese Korrekturmassnahmen sind in den so genannten „Magischen Zahlen“ dargelegt. Wenn Du Deine „magischen Zahlen“ kennst, kannst Du genau lernen, was Du anpassen musst, und Du kannst nur gewinnen, wenn Du diese Anpassungen vornimmst. Mit anderen Worten: Deine magischen Zahlen sind ein wichtiger Punkt, der Dir die Tür zu Deiner persönlichen Bestform öffnet.
3. Finden Lösungen
Nachdem Du Deine Ungleichgewichte und Deine „Magischen Zahlen“ identifiziert hast, musst Du nun einen Plan festlegen, mit dem Du die erforderlichen Anpassungen vornehmen kannst. In diesem Schritt erhältst Du spezifische Informationen darüber, wie Du sofort beginnen kannst, Deinen Gewichtstrend zu ändern. Du erhältst praktische Informationen und Anleitungen, die Du verwenden kannst. Wir bieten personalisierte Gewichtsverlustprogramme zum Kauf an, die leistungsstarke und einzigartige Vorteile bei der Vereinfachung des gesamten Gewichtsverlustprozesses als Option für Dich bieten. Wichtig ist, dass Du Dich selbst dazu verpflichtest, Deine drei Schlüssel auszugleichen.
4. Bieten Unterstützungsprogramm
Während der Reise zu Deiner Bestform erhältst Du umfassende Unterstützung und Schulung in den verschiedenen Bereichen, mit denen wir alle bei der Erreichung unserer Ziele konfrontiert sind. Jede Woche hat ein spezielles Thema für Training und Diskussion in einer komfortablen Onlineumgebung. Begleitet werden die Schulungen durch einen Infokanal mit Ernährungs-Tipps direkt auf Dein Handy. Die Unterstützung durch einen persönlichen Coach wird zu unterschiedlichen Zeiten angeboten und wird für diejenigen fortgesetzt, die unser Gewichtsreduzierungs-Programm nutzen. Natürlich haben wir eine Menge Spaß während wir lebensverändernde Ergebnisse erzielen.
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