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11. Oktober 2022
Muskeln
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2. August 2022
Bowl Baukasten-System
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2. August 2022
Sommer Bowl
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6. Juli 2022
Gefüllte Avocados
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18. Juni 2022
3 Schlüssel zum Abnehmen
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11. Juni 2022
Erdbeer-Mascarpone-Torte
Neuigkeiten
Immunsystem stärken
Muskeln
Von Kerstin ErnstUnser Körper besitzt etwa 650 Muskeln, ohne deren Existenz der Mensch zu Bewegungen nicht in der Lage wäre. 𝗪𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱...
Gesundheit verbessern
Wie ernähren sich Frauen in ihren 60er Jahren und danach?
Von Kerstin ErnstMit 60 immernoch fit ...
Wie ernähren sich Frauen in ihren 40er und 50er Jahren?
Von Kerstin ErnstWas schützt das Herz und warum Ballaststoffe?
Wie ernähren sich Frauen in ihren 20er und 30er Jahren?
Von Kerstin ErnstAls Teenager lebt man ohne Probleme von Pizza, Chips und Fastfood … Später, während der Ausbildung oder dem Studium, wird Ernährung aber immer wichtiger. Bei manchen wird es auch zur Nebensache und deshalb hier ein paar wichtige Fakten und Tipps,...
Optimiere deine Ernährung für dein Immunsystem
Von Kerstin ErnstHier bekommst du Tipps für dein Immunsystem.
Ernährung optimieren
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Kerstin Ernst
Von Kerstin ErnstMeine langjährigen Erlebnisse im Bereich Gewichtsreduktionen, Erschöpfung und Fitness zeigt mir jetzt, dass das richtige Wissen über die Bereiche sehr wichtig ist, um erfolgreich Zusein. Aus diesem Grund, habe ich mit meinem Nebenjob begonnen, damit nicht nur meine Gesundheit, sondern...
Liane Schmidt
Von Liane SchmidtInformatikerin verdient nebenberuflich mit flexibler Arbeitszeit ...
Auf einen Blick
Gesundes Gewicht
Gefüllte Avocados
Von Kerstin ErnstSie sehen appetitlich aus und garantieren einen leichten und zugleich...
Resultate
Ernährungs-Tipps
Gefüllte Avocados
Von Kerstin ErnstSie sehen appetitlich aus und garantieren einen leichten und zugleich...
3 Schlüssel zum Abnehmen
Von Liane SchmidtDie Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist in unserer modernen Gesellschaft...
Erdbeer-Mascarpone-Torte
Von Christian HunoldKohlenhydrate zu vermeiden, hat mit etwas Einfallsreichtum und vielen guten...
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Sind Kohlenhydrate schlecht?
Von Liane SchmidtIn den letzten Jahrzehnten wurden Kohlenhydrate zunächst hochgelobt und dann...
Schnelle vegetarische Erbsensuppe
Von Kerstin ErnstLust auf eine schnelle vegetarische Erbsensuppe?
Fitness
Muskeln
Von Kerstin ErnstUnser Körper besitzt etwa 650 Muskeln, ohne deren Existenz der Mensch zu Bewegungen nicht in der Lage wäre. 𝗪𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗠𝘂𝘀𝗸𝗲𝗹𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗲? Muskeln sind sogenannte kontraktile...
Rezepte
Sommer Bowl
Von Kerstin ErnstSchnell gemacht und perfekt zum Mitnehmen ist diese vegane Bowl mit Reis und Avocado. Zutaten 2 Portionen - ca. 40 Minuten 150 g Reis0,5 Stk. Gurke4 Stk. Radieschen0,25 Stk. Rotkohlkopf1 Stk....
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Bowl Baukasten-System
Von Kerstin ErnstFood Bowls: Der Trend aus der Schale Happy Bowl, Buddha Bowl, Lunch Bowl, Poké Bowl oder Burrito Bowl - der Trend sein buntes Essen in einer Schüssel anzurichten ist ungebrochen....
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Gefüllte Avocados
Von Kerstin ErnstSie sehen appetitlich aus und garantieren einen leichten und zugleich sättigenden Genuss: gefüllte Avocados. Mit frischem Gemüse, Eiern, Thunfisch und Zwiebeln zubereitet, schmeckt das Gericht als Vorspeise und Beilage das...
3 Schlüssel zum Abnehmen
Von Liane SchmidtDie Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist in unserer modernen Gesellschaft aufgrund von Änderungen des Lebensstils, Ernährungsoptionen und Essgewohnheiten schwieriger geworden. Abgesehen von einer spezifischen Erkrankung ist ein Gewichtsproblem in der Regel...
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